秋晴れの日に子どもと公園遊び

気温が下がってきましたが、今日は秋晴れ。

子どもたちと裏の公園にランニング、外遊びに出ました。

 

寒くなってくると外に出る機会が減っていくので、

このお天気の合間にお出かけしています。

 

日が差せば暖かく、のびのび体を動かして元気っ子に。

インフルエンザが大流行している時期ですが、そんな中でも病気にならずに元気に過ごしています。

 

いっぱい体を動かして、たくさん食べて。

活発で利口な子どもたちです。

病気に負けない体つくりには、

「免疫力を高めましょう」とよく言われます。

 

では、免疫力を高めるにはどうしたらいいのでしょうか？

１、体を傷つけるような悪いもの、有毒なものを取り入れない

２、生活習慣の見直し

です。

 

１、の誘導なものを排除するだけで、かなり体の調子が整います。

「皮膚毒」という言葉も聞いたことがあるかと思います。

直接、皮膚から吸収される（経皮吸収）されるものは特に気をつけたいものです。

 

では、何を避けたらいい？

一体身の回りには何があるの？

 

これはまた別のお話。

 

２、は規則正しい生活リズム。腸内環境を整えることも大切になってきます。

 

日々の食べ物で体はできています。

子どもたちはたくさん体を動かして、のびのび生活していますので

お食事をしっかり摂りましょう。

お菓子や甘いものばかりに偏らず、食べるものも見てあげてください。

 

子どもたちの成長が楽しみですね。